スマートウェルネス住宅調査の結果から一つの論文を紹介する．前回の投稿では血圧値と屋内温度変化との関係を見たが，今回はベースライン調査から住宅の屋内温度と血圧変動との相関関係を見たものである．表題の論文はここから読める．
“室内温度の不安定性が冬季の家庭血圧の日内変動および日間変動に与える影響：日本全国のスマートウェルネス住宅調査から” の続きを読む
InBody Dial を iPhone に連携する
使用していた体組成計が故障したため，InBody Dial を購入した．スマホに連携する方法を記述しておく．
減量の記録
2017 年 5 月，体重が過去最高記録を更新し BMI が 29 を超えた．さすがにヤバイと思い，減量を開始することにした．
実は一度，減量に失敗している．2016 年 10 月の検診でクレアチニンが若干高いと指摘され，たんぱく質の摂取量を減らしてしまったのだ．体重は 4 kg 近く減り，顔もスッキリしたがチェストプレスの重量が 20 kg も減ってしまった．これはまずいとやたら食べた結果，過去最高の体重になってしまったというわけだ．
基礎代謝量の算出
減量するにあたって最も重要なのは基礎代謝量の算出だ．この計算を間違えると摂取カロリーの管理ができない．基礎代謝量の測定には間接熱量計を用いるのが最も正確だが，そのような設備を持っている施設は限られる．こんなやつ．
そのためいくつかの推定式が用いられることが多い．