今回は Google スプレッドシートから Google Data Studio でグラフを作る話．方法がややこしいので備忘録も兼ねて公開する．
Google Data Studioでたんぱく質摂取量のグラフを作るには
ご飯できなこ餅を作る
子どもたちの好物シリーズ．今回はご飯で作るきなこ餅である．
餅なら普通もち米使うだろ？というツッコミはあるだろう．実は俺の家族はみな餅が嫌いである．あの独特の臭みが嫌なのである．それでもうるち米を炊いたご飯で作ったきなこ餅なら喜んで食べる．よく分からない需要ができつつある・・・
減量の記録
2017 年 5 月，体重が過去最高記録を更新し BMI が 29 を超えた．さすがにヤバイと思い，減量を開始することにした．
実は一度，減量に失敗している．2016 年 10 月の検診でクレアチニンが若干高いと指摘され，たんぱく質の摂取量を減らしてしまったのだ．体重は 4 kg 近く減り，顔もスッキリしたがチェストプレスの重量が 20 kg も減ってしまった．これはまずいとやたら食べた結果，過去最高の体重になってしまったというわけだ．
基礎代謝量の算出
減量するにあたって最も重要なのは基礎代謝量の算出だ．この計算を間違えると摂取カロリーの管理ができない．基礎代謝量の測定には間接熱量計を用いるのが最も正確だが，そのような設備を持っている施設は限られる．こんなやつ．
そのためいくつかの推定式が用いられることが多い．
あたしがどれだけ大変か，分かった？
ある土曜日の夕方，妻が「明日は休日が欲しい」と言い出した．
来たか，と思った．この言葉が出てくる時には妻のメンタルに不調が見られることが多い．放っておくと家族を置いて出て行ってしまいかねないので，覚悟を決めて一日の食事は自分が作ることにした．
東京紀行
先日東京に出張した．その時のことを記す．
土曜日午後 6 時．台風接近の前日で小雨が降っていた．用事を終えた俺は品川駅に向かった．切符を買って山手線に乗る．降りたのは浜松町駅．来る時にゴールドジムを見かけており，終わったらここに来ようと決めていた．
降りたはいいが，土地勘がないと道がさっぱり分からない．駅の構造や降りていく階段が頭に入ってないとどこに出るか分からない．Google Map があるとは言え，片手にカバン，片手に傘ではスマホが見られない．正面の出口から降りればすぐだったものを，何を勘違いしたのか反対側の出口から出てしまい，公園の側に降りてしまった．旧芝離宮恩寵庭園というのだそうだ．公園と線路の間に道がない．結局公園をぐるりと迂回するハメになった．この時点で既に疲れてしまう．職場にいつも持参するカバンなのに，ズシリと重い．
Google Map ではもう着いているはずなのに，入口が分からない．汐留芝離宮ビルディングの中に入口があるのかと思っていたが，実際は外にあった．
マクロ栄養素による食事摂取量の把握
Testosterone 氏による筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方を購入した．マクロ栄養素による食事管理の書籍だ．これまで漠然と食べ過ぎている印象はあったものの，自分が実際にどれくらい食べているのか，定量的に把握できていなかった．
キッチンの未来
キッチンの未来はどうあるべきだろうか．一つの答えとして，私見を述べたい．
家電はネットにつながるべきか？ 「未来のキッチン」を制する闘いの内幕
家電業界の IoT 化は遅れていると言っても過言ではない．上記の記事にあるように，
ソフトウエアの DNA が彼らのなかにはない
のである．とにもかくにも WiFi チップを埋め込んでおこうというのは理解できる．しかし，重要な点を見逃している．